1: Switch kicks (alternerande sparkar framåt i joggtempo): 109
2: Power Jacks (som vanliga Jumping Jacks, med en knäböj i varje landning): 53
3: Power knees (ensidiga höga knän - tempo tempo tempo): 88
4: Power jumps (raka upphopp med knäböj i varje landning): 30
5: Globe jumps (samma som Power jumps, men där man hoppar åt sidan, bakåt, åt sidan och framåt, ett varv - fyra hopp - för ett poäng): 12
6: Suicide jumps (hoppa bak med fötterna till en planka på raka armar, hoppa ihop, gör ett upphopp. Upprepa.): 11
7: Push up jacks (armhävningar med twist - hoppa isär med fötterna på nedvägen och ihop på vägen upp): 24
8: Low planke oblique (plankan med alternerande knäböj upp mot axeln): 50
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
bra jobbat, men 109 st switch kicks - ditt as! ;)
SvaraRaderaSatan i gatan! Well done! (inget avis alls);P
SvaraRaderaJepp, om Mr. Dennis har räknat varje 2 sparkar som en så är det sjukt imponerande, det är imponerande för mig även om han inte har det :)
SvaraRaderajo då jag tror allt att jag räkna rätt :)hihi.... men sen gick det nerför, för ush vad döda mina lår var!
SvaraRaderaGaddam människa! Grymt bra jobbat!!
SvaraRadera