Hej! Lite ödmjukare tonläge idag. Det var grymt tungt igår när jag och min sambo, Viktoria körde testövningarna. Hon satte gubben på plats. Har lite känningar i vader. lår, rumpa idag. Jag tänker köpa mig en stång så jag kan köra lite chins i dörröppningen som komplettering.
"-här kommer poängen från Vilhelmina."
1. bensparken-120
2. jumping jacks-44
3. knäattacken-100
4. knäupphopp-41 (jag gjorde med knäböj första 30 sekunderna?)
5. upphopp i 4-kant-38 (9,5 varv)
6. armhävning med ut-och upphopp-17
7. armhävning med isärhopp med benen-30
8. plankan med knäuppdragning-63
Jag ska lära mig de engelska termerna. Jag sade ju att jag bara skulle köra min Yoga men jag tyckte att det var så roliga tokövningar att jag ämnar köra två tokövningar per dag. Får man det?
Mina invägningsfakta: 80 kg, vader vä 41 hö 42, lår 57,5/57,5, säte 96, midja 86, bröst 106, armar 36 (38)/35 (37)
Ha de bäst/JR
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Ja ... vad ska man säga.. finner faktiskt inga ord just nu.. bara tomhet.. Det är klart du får göra övningarna.. Du lägger upp din träning som du vill men kom ihåg att skriva upp det så vi kan jämföra vad du har gjort. GRYMT JOBBAT JR!!
SvaraRaderaGrymt bra jobbat Johan! Man får lägga upp träningen precis som man vill. Det är ju resultaten på övningarna i slutet som avgör :D
SvaraRaderaKeep up the good work!